作者：  转载自：  发布日期：2017/12/1

冬天一到，寒流来袭，最需要做的就是防寒保暖预防感冒。对于怀孕中的妈妈们，又该如何预防感冒安全过冬呢？衣食住行四个方面的准备不可少。usana、优莎娜温馨提示：

衣：如果孕妈妈已经怀孕6～9个月了，在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣，能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。

食：孕妇在冬季饮食应注意营养全面均衡，肉、蔬菜、水果一样不能少，用以抵抗外来有害物质，同时还应注意补充水分。许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实果蔬中的水分不同于白开水，所以孕妇还是注意饮用白开水。

住：冬天气温低，如果孕妇及家人将门窗紧闭，防止寒风入室，其实是错误的做法。因为这样会使室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病，所以，孕妇居住的房间在冬季要注意开门窗通风换气，保证居室空气清新，睡觉时关好门窗。另外，有孕妇的房间应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。

行：散步是最适宜孕妇的运动方式。在冬季，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午出门散步，活动一下筋骨，多晒太阳，促进钙吸收。当然，孕妇在冬季要尽量避免随意外出，更要少去影剧院、超市、商场等人多的公共场所，外出时一定要防路滑摔跤。